妊活でやってよかったこと５選！不妊治療経験者が語る秘訣は心と体のケア＆お金の準備

子供が欲しくて妊活を始めようとしても情報が溢れすぎていて、全部を取り入れるのはなかなか大変ですよね。

妊活・不妊治療を経験した私にとって、妊活成功のカギとなったの以下の３つです。

この３つにフォーカスしておけば、長い時間はかかったとしても不安で押しつぶされそうになることなく妊活を進めていけると思っています。

そこで今回の記事では、具体的にこの心と体のケア、そしてお金の準備のために実際に私が妊活の時にやってよかったと思えることをご紹介したいと思います。

妊活時にやってよかったこと５選

不妊治療も経験している私が妊活成功のカギとなったのは「心と体のケア、お金の準備」ということをご紹介しました。

そこで、具体的にこれをやっておいたよかった！と思うことを５つ紹介したいと思います。

夫婦でピラティスをする

まず体を整えておくことは妊活をする上ですごく大切なことだと、妊活関連のコラムや本には書かれていますよね。

夫婦ですでに運動習慣がある場合は、そのまま続けていけばいいと思うのですが我が家の場合は私が夫を誘う形でふたりでピラティスを始めました。

もともとは私が姿勢を整えたくてピラティスを始め、猫背で運動習慣のない夫も何とかしたいと思い夫婦でレッスンできるピラティススタジオに夫も誘って、ふたりでレッスンを受け始めています。

ピラティスを真面目にしていたことで姿勢がよくなり（身長が1cm伸びました！）冷え性が改善されたりと体調面でもいいことばかり。
夫は腰痛や肩こりが解消されたと言っていましたし、猫背でまるっこいイメージだったのですがピラティスを続けているうちに背筋がピンと伸びていました！

定期的な運動を取り入れたことで体を整える役にも立ったと思うのですが、それ以外に夫婦で同じピラティスレッスンを受けていたことでこんなメリットがあったなと考えています。

まずふたりで予約するのでサボりにくくなり、お互いをライバル視してレッスンに打ち込むので運動習慣をつけることへのハードルが格段に下がりました。

またふたりで「ピラティス」という共通の話題ができたことで、夫婦の会話の時間が増えました。

私はこの夫婦の会話の時間が妊活を進めていくうえでとっても大切だと考えています！

もちろんピラティスが絶対というわけではないので、好きな運動で問題ないのですが夫婦一緒に取り組めるものや応援し合えるものがあると、ふたりの運動習慣をつけることができ、ふたりの共通の話題にもなって一石二鳥ですよね。

夫婦でサプリを飲む

妊活のために体を整えることとして、きちんと栄養を摂ることも重要ですよね。

栄養バランスのとれた食事をいただくことはもちろんですが、我が家では食事にプラスして夫婦でBELTAのサプリを飲んでいます。

最初は私だけサプリを飲んでいたのですが、精液検査を受けて結果にショックを受けた夫は体を整えるため同じサプリを飲み始めてくれました！

BELTAのサプリ「ベルタプレリズム」なら妊娠のために必要な栄養素をぎゅっと凝縮してくれているので、夫婦で体を整えたい！と思う人にはとてもおすすめできるサプリです。

こちらも夫婦で一緒に飲めるというのが成功のカギとなったと思います！
私が飲むときは夫に声掛けすると必ず飲んでくれましたし、逆に私が忘れている時は夫から「飲まないの？」と声を掛けてもらうこともありました。

妊活は夫婦二人が協力して行うことですもんね！

ちなみにサプリを飲んで翌日に目に見える効果がある！ということではなく、妊娠しやすい身体に徐々に整えていくという長期目線での妊活の一環になるので、サプリを購入するなら早めに定期便を申し込んでおくことがおすすめです。

夫と徹底的に話し合う

妊活中は何かと不安に襲われたり、ストレスが溜まったりするものです。
そんな中、夫婦で意見の食い違いがあり喧嘩が絶えないなんんてことが続いてしまうとメンタルはボロボロになってしまいます…。

そんな事態を防ぐためにも、妊活を始める前、そして妊活中も夫婦で徹底的に話し合うことがおすすめです。

話し合う内容は夫婦それぞれだと思いますが、我が家の場合は以下のことをお互い納得するまで話していました。

妊活と言うとどうしても女性側が生活習慣を改善したり、冷えを予防したり、サプリを飲んだり…とひとりで必死になってしまいがちなイメージなのですが、子供は女性ひとりではできないのでやはり夫の積極的な参加も必要です。

この夫婦で話し合いは、夫も妊活に積極的に関わってもらう上でとても役に立ったと思います。

夫も前向きに妊活に取り組んでくれたので、タイミング法でうまくいかなかった時も二人で感情を共有できたため、ひとりで悩みすぎて落ち込みすぎる…ということもなくメンタルを維持するのにも大事なことだったなと改めて感じます。

ストレスを溜めないよう好きなことをして過ごす

妊活と言えば栄養バランスの取れた食事をとって、運動習慣をつけて、規則正しい生活を送って良く寝て…と生活改善をするところから始まるため、もし今までの生活を一変させるような習慣を身に着けないといけない場合かなりのストレスがかかってしまいます。

ストレスは妊活の大敵ですし「こんなにストレスを抱えるほど頑張ってるのになかなか妊娠しない…！」なんて考え方が出てきてしまう日にはメンタルが崩壊しかねません。

そんなことにならないよう、私はもちろん必要最低限には栄養バランスや運動には気をつけつつも日々好きなことをして過ごすようにしていました。

旅行に行ったり大好きなカフェでゆっくりしたり、それこそ妊活中NGとも言われるようなお砂糖をたっぷり使ったケーキもクッキーも食べていました。

あれもだめ、これもだめと制限ばかりかけ過ぎてしまうとだんだん辛くなってきます。

本当に好きなことは生活に取り入れたままにしている方がリラックスもできますし、妊活を頑張っている自分へのご褒美という名目で心のケアにもなっていたと思います。

医療保険に入っておく

妊活を続けてステップアップすることを検討する時に、人工授精や体外受精など医療の力を借りようと思うとどうしても費用面が気になってしまいますよね。

私は本格的に妊活をスタートする前に医療保険に入っておいたので、自己負担なくステップアップすることができ、お金の面での心配がなくなり、とっても良かったと思っています。

妊活を続けていくとどうしてもステップアップという壁にぶつかることが出てきます。

せっかく妊娠できるかもしれないチャンスがあるのに、高額だからと諦めてしまうのはやっぱりもったいない…。

本気で妊娠できるように備えておきたいのであれば、お金の準備を予めしておくことは大事ですし、その備えとして医療保険に入っておくことは手軽にできることではないでしょうか。

ちなみに、人工授精や体外受精などの不妊治療を開始してしまうと「治療中」という扱いになってしまい医療保険に入れない可能性があります。

もしまだ治療を受けていないのであれば、告知事項がない妊活初期の段階で医療保険に入っておくことをおすすめします！

補償内容は保険会社によってそれぞれ異なるので、どんな医療保険があなたに合っているのか保険のプロに相談してみませんか？

また、もしすでに不妊治療を開始してしまっている方ももしかしたら入れる保険があるかもしれないので、相談してみるだけでも価値があると思います。

気軽に相談してみて、お金の備えをしておくだけでも妊活には大いに役立ちますよ！

妊活成功の秘訣は心と体のケア＆お金の準備!?

不妊治療を経験した私にとって、妊活成功の秘訣は心と体のケアとお金の準備をしておくことでした。

心の面では、好きなことをして過ごしたり夫と共通した認識を持てていたので、ひとりで悩んだりすることもなく途中でメンタルが崩壊してしまうということもないまま３年間の妊活を続けることができました。

体を整えるという点については、夫は精液検査でかなり悪い数字を出してショックを受けていたのですが、ピラティスやサプリのおかげか、運動率がUPして体外受精いらないのでは!?と思う数字が出たことがありました。
その後また運動率が下がったりもしたので、たまたまかもしれませんがやっぱり体を整えることは大事だなと思いました。

お金に関してはやはり医療保険に事前に加入していたことで、費用面の負担をかなり減らすことができたのでお金の不安に襲われることなく妊活を続けることができて本当に良かったと思います。

実際に妊活のために取り組むことはあなたに合った方法を取り入れてもらえればいいのですが、ぜひこの「心と体のケア＆お金の準備」という観点からあなたにぴったりの方法を見つけてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！